dieta trening

1. WIEK: 40 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 1 rok 6. DIETA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy Cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO [...]

Na rzebe bedzie dieta i trening;-)

Skoro trening jest dieta jest to ok. Mono wystarczy na cykl dawkowac mam nadzieje wiesz jak. ***lczanu dorzucac nie musisz kreatyna to kreatyna efekty beda podobne. Nie ten dzial.Na przyszlosc uzyj wyszukiwarki

tak tak z ta dieta jest naprawde dobrze;) nie musiscie sie obawiac;) a co do kreatyny to wlansie tak robie zostalo mi jeszcze 3 tyg do konca cyklu w ktorego sklad w tym cyklu bralem m-staka ktorego wlasnie koncze hmb i bialeczko standardowo po skonczeniu tego mam zamiar zrobic przerwe ... i teraz wlasnie caly szkopul;p co mi radzicie w nastepnym [...]

powiem tak odpowedni trening, odpowewdnia regernacja, dieta i .. C-Z-A-S- no i genetyka :/

napisz cos dokładniej jak wygląda twój trening i dieta bo czasem jest rzeczywiście tak, ze pomimo dobrej diety potrzeba dopiero odżywki by ruszyć z miejsca i ty chyba do takich osób należysz?

1. WIEK:19 2. WAGA:77kg i nie zalane 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczełem 3 lata temu 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden metka 2 lata temu,rok temu omka ed3 1-12 deca ede2 1-10 meta ed35mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:spora [...]

Dieta u mnie jest ciężka sprawą , bo do domu wracam tylko po to żeby sie przespać (praca,nauka ) dlatego to ile kalorii dziennie przyjmę zależy głównie od tego ile czasu mam w przerwie. chciałem wrzucić intensywny trening , bo nigdy potem nie wiem czy uda mi się utrzymać bilans na -

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

.WIEK: 27 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 28cm KLATA: 103cm UDO: 56cm TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata treningu , 3 lata przerwy, 9 miesięcy do dziś. 6.DIETA 6 posiłków dziennie - uzupeniam odżywkami BIALKO: średnio 2,5-3g/kg (odżywka) WEGLOWDANY: uzupełniam głownie gainerami - ile się da. TLUSZCZ: 2gr/kg - i wiemm ze to [...]

fakt, spróbuje popracować nad dietą i zmienić trening. Zobaczymy jak mi to wyjdzie. Po doping można zawsze sięgnąć w ostateczności. Dzięki.

Zażywane suplementy : Metanabol Wiek:16 Jak to przeczytałem to myślałem, że padne... Rozwalisz sobie układ hormonalny - ba ! pewnie już to zrobiłeś, pewnie jeszcze nie masz rozpisanego tego, bez odbloku, bez diety i treninug nie ma co nawet patrzeć na SSA. Poczytaj sobie skutki uboczne w tym wieku a uwierz bardzo szybko to wywalisz To co [...]

19 lat cykl na nadro na 500 mg week? gram testa? i 40 cm w ręku??cos lezy stanowczo,pewnie dieta lub trening trochę cię poniosło z tymi dawkami mogłes to samo osiąganac na połowie tego

Wiek: 39 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 114 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 13 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: [...]

Dieta najważneijsza :) Z niewielkim, czyli ile serii i ile powtórzeń? Trening tylko 2 razy w tygodniu? Dlaczego? Mogłaby biegać na bieżni na siłowni po każdym treningu siłowym.

dieta musi kulec,skoro nic nie idzie skoro mowisz,ze trening porzadny to moze przetrenowales sie?

wiek - waga - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy większe rozmiary - planowana dieta zgodna z celem napisałem wyżej - planowany trening zgodny z celem priorytet to klatka ( płaska 5seri 12/10/10/10/8 skos 4 12/10/10/10 rozpiętki 3*12 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) 4miechy temu tcm activity - opis [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 -2.5g/kg WEGLOWDANY: 5-7g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: wtorek klatka ;napisałem biceps modlitewnik sztangielką 12*4 na zmiane ze skrętem sztangielkami 3*12-10 o kolano3*12 [...]

Wiadome ze z niczego nic nie urosnie :) Po za tym juz doskonale uswiadomoliscie mnie ze jedzenie to podstawa cwiczen. Dieta zajme sie moze w innym dziale, a teraz o suplementach. 1. Jak stosowac ta kreatyne w dni nie cwiczace ? Bo na opakowaniu nie jest podane. 2. Czy w dni cwiczace stosowac tak jak podali 4 tabletki przed sniadanie, po treningu [...]

[...] węglowodanów ;-) Jednak bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest tu może jakiś spec od tego typu diet? Chciałbym zadać pytanie. [...]